ぐっどアフタヌーン！
彦根にある鍼灸とリラクゼーションマッサージのお店
『JOY』の尾本です！
本日もJOYのブログをご覧いただき
ありがとうございます！
この仕事をしていると良く耳にするのが
『マッサージしてもすぐ戻っちゃうんですよね…』
と言う嘆きのお言葉。
ケガからくる痛みや急性痛に関しては
治療によってある程度痛みがコントロール出来ますが、
肩こりや腰痛などの慢性痛に関しては
正直、施術後3日〜1週間もてば良いほうでしょう。
と言うのも、
マッサージはあくまでも
過度に緊張して固くなった筋肉を緩めるもので
緊張の原因そのものを
改善したわけではありません。
なので施術のあとは
一時的に筋肉も緩んで楽になりますが、
また生活をしていくなかで
カラダに負担がかかってしまうと
また筋肉は固く緊張してしまいます。
ではどうすれば良いのか？
それは
『意識改革』
です！
まずは自分のカラダが
どうして緊張しているのか考える。
もし自分でわからない場合は
専門家に聴く。
過酷な肉体労働でもしていない限り
ほとんどの人は
日常生活の姿勢の悪さによって
同じ筋肉にばかり負担がかかってしまい
それが肩こりや腰痛となって現れます。
なのでまずは
『姿勢の意識改革』
が必要不可欠となります。
姿勢と言えば
日本人の大半は猫背です。
この猫背は
肩こりも腰痛も引き起こしてしまいます。
猫背になることで
肩周りや背中の筋肉は過度に引き延ばされ
逆に胸や首の前の筋肉は縮こまってしまいます。
これはいわば
カラダからのSOSのサインです。
この状態が続いてしまうと
いくらマッサージしようが
ストレッチをしようが
根本的な改善はされません。
ではどうするか？
頭
首
肩甲骨
骨盤
を本来あるべき場所に戻してあげるのです。
では…
①まず背筋をピンと伸ばしましょう
②そのまま腰を反らしておへそを突っ張りだします
③最後に肩甲骨を後ろへ引き、軽く顎を引きます
…はい、しんどいですよね？笑
これが本当は
カラダに負担のかからない姿勢
になります！
この姿勢をとることで
骨が正しい位置に戻り
筋肉への過度な負担が軽減され
過緊張していた筋肉が緩み
痛みが緩和します。
そこからがようやく改善のスタートです。
※第一三共ヘルスケアHPより拝借
人の手を借りて出来ることには
必ず限りがあります。
自分のカラダを
人の手を借りながら
一緒に自分で改善していく。
ここJOYでは
マッサージ
＋
セルフケア方法
をお伝えすることで
そのお手伝いをさせていただきます。
ご自身の意識改革のキッカケに
ぜひJOYへお越しください＊
自分でも気付いていない自分の癖を
お伝えさせていただきますね＊
2016年2月15日
JOY 尾本