内蔵マッサージ

〜 内蔵マッサージ?? 〜

 

と思ったそこのあなた!

 

こんばんは!

 

彦根にある鍼灸とリラクゼーションマッサージのお店

 

JOYの尾本です。

 

今日のお題は『内蔵マッサージ』です。

 

って聞いたら

 

お腹をぐりぐりぐりー!!!

 

って光景を想像しそうですが

 

今回はそうではなくて、

 

呼吸によって内蔵をマッサージしましょう!

 

というものです。

 

 

そもそも呼吸には

 

『胸式呼吸』

 

 

『腹式呼吸』

 

の2つがあります。

 

 

最近では雑誌などでも

 

度々取り上げられてるため

 

ご存知の方も多いと思いますが、

 

ちょー簡単に言いますと

 

 

『胸式呼吸』

 

肋骨の外側と内側にある筋肉を使って

 

息を吸ったり吐いたりするものです。

 

 

それに比べ

 

『腹式呼吸』

 

横隔膜というお腹にある筋肉が

 

伸び縮みすることによって

 

肺に空気が入ったり出たりします。

 

 

今回はこの『腹式呼吸』を使って

 

目に見えない内蔵たちを

 

セルフマッサージします。

 

 

〜 腹式呼吸による内蔵マッサージ 〜

 

まずその横隔膜ですが

 

お腹の真ん中くらいに位置していて

 

胸腔(肺や心臓)

 

腹腔(内蔵など)

 

を隔てる役割をしています。

 

 

この横隔膜が縮まることによって

 

ドーム型だったものが平らになることで

 

胸腔の圧力が低くなり

 

肺が空気を取り込んで

 

息を吸い込みます。

 

それと同時に

 

腹腔では圧力が高まり

 

内蔵を下のほうへ押し下げます。

 

 

 

逆に

 

縮んだ横隔膜が伸びることによって

 

再び胸腔の圧力が高くなることで

 

肺から空気が送り出され

 

息を吐きます。

 

それと同時に

 

腹腔では圧力が低くなり

 

内蔵が元の位置に押し戻されます。

 

いかがですか?

 

イメージ出来ましたか?

 

安心してください!

 

僕は学生時代、

 

理解するのにかなり時間がかかりました!笑

 

〜 呼吸次第で内蔵を動かせる 〜

 

そうなんです!

 

呼吸を意識するだけで

 

普段は意識出来ない内蔵を

 

横隔膜と連動させて動かすことが可能になります!

←動いているという実感はありませんが…

 

 

こうして内蔵が上下に動くことで

 

内蔵がマッサージされるということなんですが、

 

実はこの横隔膜は

 

背中や首の筋肉にも繋がっているのです!

 

 

 

ということはですよ、

 

首が痛いなぁ…

 

と思っている人がいたなら

 

ひょっとするとそれは

 

内蔵の不調

 

横隔膜を通じて

 

カラダの他の部分に症状として知らせている

 

カラダからのSOS

 

なのかもしれません!

 

 

人のカラダって不思議ですよね*

 

 

 

お腹の調子が優れない…

 

 

お肌の調子が悪い…

 

 

といった自覚がある方は

 

ぜひ一度、ゆっくり腹式呼吸をして

 

内蔵をマッサージしてみてくださいね!

 

 

※ちなみに牛の横隔膜は、あの美味しいハラミです*

 

2016年2月20日

JOY 尾本